大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小胖墩海外生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小胖墩海外生活的解答，让我们一起看看吧。
顺产后如何从月子里开始瘦身？
感谢您的邀请。
新妈妈产后要做的第一件事情是休养生息、恢复好身体，新妈妈如果坐不好月子容易得月子病，因为减肥而得月子病是得不偿失，本末倒置，在保证坐好月子的前提下，可以从以下这几方面来瘦身减脂。
母乳喂养
坚定母乳喂养信心，产后半个小时就可以给宝宝母乳喂养开奶，一方面可以促进***收缩，恢复身体，另一方面母乳喂养还可以消耗新妈妈存储的脂肪。
合理饮食
新妈妈产后身体虚弱，需要通过饮食来补血补虚、恢复元气，但是需要科学进补，不能盲目的一味进补，使新妈妈营养过剩，一方面会导致准妈妈过度肥胖，出月子后难以瘦身，另一方面，新妈妈吃太多过于油腻滋补的汤和肉，宝宝吃了妈妈的乳汁也容易消化不良，会腹泻。
充足睡眠，保持心情愉快
充足的睡眠，良好的精神状态也有利于减肥，如果新妈妈睡眠不足。心情烦躁，情绪低落，也容易暴饮暴食来缓解压力。
适量的运动
新妈妈产后需要下地走动，促进胃肠蠕动，预防便秘，产后恶露排除干净、如果外阴有侧切伤口愈合后可以量力而行的进行一些产后瘦身运动。
如：
脚踝运动：平躺在床上，后脚跟贴床面，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底；
胸部运动：仰卧床面，身体和腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收缩腹肌，背部紧压床面，保持一会放松，重复10--15分钟，能够帮助胸部肌肉收缩，预防***下垂。
今天跟大家分享两个月子就可以开始使用的有效方法。
这样揉肚子最有效
如果方法得当，肚子应该是产后瘦的最快的一个部位。具体怎么做呢？顺时针揉肚子，最少100下每次。我认识一个姐妹，在月子里除了喂奶就每天做这个，出了月子居然就j可以穿下怀孕前的裤子了。
如果是顺产，产后三天可以开始，剖腹产，伤口恢复好可以半个月之后，保守点就一个月之后好了。
跟宝宝一起做运动
需要宝宝超过六个月才可以哦，平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30个。坚持一个月肚子会小很多。如果一个月觉得太长，从三天开始吧，三天就可以看到效果的。而且宝宝也特别喜欢这个运动。
希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。
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感谢邀约，但是你让我一个剖腹产的人来回答确实有点难，但是我在月子之间是不是之前吃的太多了，生孩子的时候是160生完在月子期间是135斤，一直到出月子都是135斤，一直都是自己照看孩子但是都没有减掉。
产后恢复身材，主要是核心肌群的控制，很多产后的妈妈骨盆底肌松弛，出现漏尿等现象，还有可能腹直肌分离，肚子松松垮垮。最好找专门的机构，如果去健身房，最好找有产后康复项目的。先解决内核心肌肉的问题，然后才能考虑其他全身的减脂塑形训练。希望对你有帮助
产后两个月宝妈一枚，生完宝宝体重160斤，现在110，是怎样做到的？
我家宝宝8个月大，我现在体重110，但是生孩子之前，体重一度达到160，不敢想象那个时候是什么样子，反正整个人都是臃肿的，好在现在恢复到之前的体重，我觉得产后瘦身很简单，说说我是怎么瘦的吧。
坚持母乳喂养
其实喂奶的过程就是消耗身体能量的过程，坚持母乳喂养，相当于你每天都在运动，宝宝吸走了你身体的营养。但是前提是，你不能为了产奶把自己当牛一样吃，造成营养过剩，最后脂肪都堆积到自己身上了。
少吃多餐
我知道母乳妈妈特别容易饿，只要坚持少食多餐，饿的时候不要吃太多，任何时候都是七分饱。就不会太胖。否则会把胃撑的很大，再回去都很难了。我会晚饭提前吃，最好是下午五点，临睡之前不要进食太多，早餐可以吃的丰富营养，晚上少吃或者不吃。有的妈妈可能受不了，只要不暴饮暴食，一般都会慢慢瘦下去的。
坚持锻炼
这个锻炼不能太剧烈，因为妈妈在生完宝宝的第一年都需要慢慢恢复，不可以剧烈运动。可以适当的做些瑜伽，走路，游泳这种柔和的运动。像跑步，跳绳都会造成***下垂。我是坚持每天早上走路，送完大宝上幼儿园，然后带着老二去河边散步，走差不多五公里再回来，慢慢走也不觉得累。晚上临睡之前做会瑜伽，睡觉更舒服。
很多单独带孩子的妈妈会很辛苦，每天忙的照顾孩子，自然也就瘦下来了，减肥也是一个循序渐进的过程，如果一开始瘦不下来，是因为身体还在恢复期。只要管住嘴，迈开腿，相信每个妈妈都会瘦下来的。
到此，以上就是小编对于小胖墩海外生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于小胖墩海外生活的2点解答对大家有用。
