大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活辣妈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海外生活辣妈的解答，让我们一起看看吧。
孙俪是哪里的人？
孙俪，本名孙丽，1982年9月26日出生于上海市，中国大陆女演员、歌手。
5岁开始学舞蹈，11岁出访国外表演，15岁担任上海警备区文工团文艺兵（3年）；退伍后进入东方文化学院学习；2001年参加新加坡比赛获得亚军，随后签约海润。
2004年，因饰演海岩剧《玉观音》女主角安心荣获第22届金鹰奖最具人气女演员奖；2005年至2009年，因出演《幸福像花儿一样》、《甜蜜蜜》、《血色浪漫》、
《新上海滩》、《小姨多鹤》等年代剧的女主角而受到关注；2012年，因出演清宫剧《后宫甄嬛传》的女主角甄嬛走红，入围第41届国际艾美奖最佳女主角奖。2013年，在蛇年春晚和李健合唱《风吹麦浪》。2014年，因出演时装剧《辣妈正传》荣获第20届上海电视节"白玉兰奖"最佳女演员奖和第27届金鹰奖最具人气女演员奖；同年推出新歌《感知成长的神奇》。2016年6月10日，凭借***作品《芈月传》获得第22届上海电视节“白玉兰”奖最佳女主角，随后主演电视剧《那年花开月正圆》。2017年，加盟张艺谋新片《影》并担任女主角。
产后瘦身最简单的动作是什么啊？有经验的可以说几个简单的瘦身动作啊？
我生了孩子之后，最明显的是大肚腩，特别是穿牛仔裤，腿的肥瘦适合，但腰的部分就勒出一大块肥肉，太难看了。所以我主要针对塑型这一块进行的练习。时刻收腹，每天做拱桥，***带脉。一个多月，从L码变回M码，但必须配合减脂饮食。我的感觉是瘦身动作还是外力，只有内外同时，才会达到更好的效果，我现在正在向S码努力！
走路走路走路-重要的事说三遍
一般我们谈到减肥的时候，都要从饮食和运动两方面入手，但是，作为产后妈妈，一般很少建议控制饮食，毕竟还要喂养宝宝，一旦自己操作失误，造成奶水不足那可就麻烦了（这里说的是母乳喂养的妈妈们）。
作为产后康复师，我也是只有自己亲自带产后妈妈减肥的时候才会介入她们的饮食。
产后运动的目的主要是：
- 促进***与会阴肌的收缩，防止***出血
- 强化腹肌收缩能力，恢复到正确的位置
- 帮助恢复肌肉力量，防止腰酸背痛
- 促进肠胃道蠕动，增进食欲，防止产后便秘
- 增进血液在体内的循环，预防血栓性静脉炎的发生
- 恢复身材和体态
说到这里你千万要小心了，很多没有经过产后康复培训的私人教练或者营养师，根本不会顾及产后的肌肉状态和脏器状态，直接让产后妈妈蹦蹦跳跳，甚至进行器械训练，使用的完全是正常人私教课的套路。
产后相当于身体的一次重构，要面对身体激素水平的剧烈变化，肌肉弹性的剧烈变化，一切都要小心翼翼，过分剧烈的运动，对身体会造成严重的伤害。
产后六个月以内的妈妈，如果是自己安排运动，最简单的就是走路，如果是顺产，做完月子就可以开始走路，如果是剖腹产，产后两个月也可以开始了。走路对人体来说是非常自然的运动状态，而且强度又非常适中，因为产后的妈妈不是要练肌肉，而是恢复体态，没必要迅速增加强度。
第一周：隔天走一次15分钟，速度随意，累了就停。第二周：隔天走25分钟，速度保持匀速，注意及时补充水分。第三周：隔天走35分钟，速度保持匀速，注意及时补充水分。第四周：隔天走45分钟，速度保持匀速，注意及时补充水分。如果你是母乳喂养那就完美了，因为奶水也会带走身体的能量，能量的流失同样会帮助你减肥，你还要感谢宝宝呢。
下图是我的一位产后妈妈的减重图，从122.8斤减到了115斤。
产后减肥是一个很大的事情，产后的妈妈更要小心，不要随意进行大强度训练。也不要和那些国外的产后辣妈比，那些人本身在国外也是特例。而且在要宝宝之前就有很强的运动能力。你在要宝宝之前逛个街都累的不行，就别想着产后立刻变成健身达人了，先把这一身的肥肉减下去再说吧。
到此，以上就是小编对于海外生活辣妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活辣妈的2点解答对大家有用。
